Günümüz dünyasında hızlıca değişen durumlar ve yarattığı sorunlar her yerde. Bunun getirisi olan stres, artık hayatımızın normal bir ögesi olmasına rağmen uzun süreli etkileri vücudumuzu kötü etkileyip birçok hastalığa davetiye çıkartabiliyor. Stres, sadece fiziksel olmasının yanı sıra psikolojik de birçok soruna yol açabiliyor. Hayatımızdan stresin hiç olmaması gibi bir şey söz konusu değil fakat bununla başa çıkmaya çalışabilirsiniz.
GERÇEKÇİ OLUN
Günlük/uzun süreli yaşantınızda belirleyeceğiniz hedefleri gerçekçi ve olaylardan beklentinizi minimumda tutun. Belirlediğiniz her şey bir anda istediğiniz gibi mükemmel gerçekleşmeyebilir ve yaptıklarınız size %100 doğru gelmeyebilir.
KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN
Hep işi veya başkalarını düşünmenin size getirisi sadece stres olacaktır. Sevdiğiniz aktiviteleri yaparak kendinize zaman yaratın ve dengeyi sağlayın. Ayrıca meditasyon, gerilimi azaltmak için size yardımcı olur. Boş zamanınızda bunu da deneyebilirsiniz.
DÜZENLİ BESLENİN VE EGZERSİZ YAPIN
Düzenli spor yapan insanların ürettiği endorfin ve dopamin gibi hormonların stres seviyesi üzerindeki olumlu etkisi birçok araştırmayla kanıtlandı. Stresin hayatımızda hiç yer almaması gibi bir şey söz konusu değil fakat spor yaparak ürettiğiniz bu hormonlar sizin stresle başa çıkmanızda bir nebze de olsa yardımcı oluyor. Yediklerinize dikkat etmek ve fazla alkol tüketmemek de strese engel olan bazı taktikler arasında yer alıyor.
HAYIR DEMEYİ ÖĞRENİN
Her şeyi her zaman siz yapamazsınız. Herkesin talebini gerçekleştirip herkesi aynı anda mutlu edemezsiniz. Gerektiğinde hayır demeyi bilmek önemli.
UYKUNUZA ÖNEM VERİN
Karşınıza çıkacak sorunları kısa sürede dert edinip stres yapmadan çözmenin anahtarı temiz, net ve zorluklarla yüzleşebilecek sağlam bir zihinden geçer. Bu da iyi bir uyku demek.
SİGARAYI BIRAKIN
Stresin nedenlerinden birisi de nikotin bağımlılığı. Yapılan araştırma ve anket sonuçları sigara içen insanların içmeyenlere oranla daha büyük bir stres ve gerginlik altında olduğu belirlenmiş.
KÜÇÜKTEN BÜYÜĞE SORUNLARI ÇÖZÜN
Birden fazla sorunun olması durumunda her zaman küçük sorundan büyük soruna domino taşı gibi ve tek tek ilerlemeniz gerekir.
STRESLİ İNSANLARDAN UZAK DURUN
Sizi daha çok baskı altında bırakacak, stres yaptıracak insalarla ilişkinizi kesin veya görüşmenizi minimuma indirin.
LİSTE OLUŞTURUN
Bazen karar alırken hele ki başkalarını da etkileyecek büyük kararlar alırken stres altında hissetmeniz çok normal. Ve bunun verdiği hisle bu kararları ertelemek yerine bir liste oluşturun ve küçükten büyüğe yapılması gereken adımları halledin. 
Diğer yazılarımız için:
PowerPoint Yerine Kullanabileceğiniz 5 Sunum Hazırlama Platformu
Microsoft Parolalara Veda Ediyor
WhatsApp Fotoğrafları Sticker Yapma Özelliği Üzerinde Çalışıyor
Keiretsu Forum Türkiye’den 5 Yılda 1.000 Yatırımcı Hedefi
SWOT Analizinin Hayatımıza Uygulanması Mümkün mü?
Girişim Haberleri Kimdir?
Girişim Haberleri; Kasım 2020’den beri etkin ve aktif faaliyet gösteren, girişimcilik ekosistemine ait her bir parçaya değer vererek ilerleyen bir haber ve içerik sitesidir. Girişim Haberleri’nin en büyük misyonu, iş dünyasına hükmeden girişim ve yatırım aksiyonlarını inovatif bir ele alış ile bu sistemin parçası olan herkese dağıtmaktır. En büyük amacımız ise, ekosistemin en büyük haber kaynağı ve en çeşitli içerik üreticisi olarak, okurlarımıza yalnızca gelişmeleri iletmek değil, onların da bu gelişmelerin bir parçası olduklarını hissettirmektir. Siz de ekosistemdeki gelişmelerden haberdar olmak istiyorsanız bültenimize abone olabilir, bu ekosistemin bir parçası olarak her gün büyümek ve gelişmek istiyorsanız bizleri sosyal medya hesaplarımızdan takip ederek ailemize katılabilirsiniz.
Sosyal Medya Hesaplarımız
