“Mutlu hissetmek” gözümüzde büyüttüğümüz kadar zor bir şey değil gibi 🙂 Tamamen kendi önerilerimden oluşan ve tümüyle içtenlikle yazılan, mutlu hissetmek için çoğunlukla benim yaptığım ve yapmanız gerektiğini düşündüğüm 5 + 1 madde sizlerle. Keyifli okumalar…
1. Ne Kadar Şanslı Olduğunuzu Kendinize Sürekli Hatırlatmak
Şanslı olmak sizin için ne ifade ediyor? Çoğu insan hayatından memnun değil ve her gün “Bende şans ne arar ki?”, “Benim kadar şanssız bir insan daha tanımadım.”, “Şanslı olsaydım zaten böyle bir hayatım olmazdı.” cümleleriyle kendisine ne kadar şanssız olduğunu kabullendirmek için çabalıyor gibi. Peki sizce de her ‘şanssızım ben’ diyen şanssız bir insan mı oluyor bu hayatta?
Aslında hala hayattaysanız ve yanınızda sevdikleriniz varsa, sizin değer verdikleriniz varsa, arkanızda destek olan aileniz veya arkadaşlarınız varsa ya da siz sevdiğiniz insanların arkasında durup onları iyi hissettiriyorsanız yeterince şanslısınız 😊
İnsanlar her gün sevdiklerini kaybediyor, açlıktan ölüyor, susuzluktan ölüyor, hastalıklarından ölüyor, dışarıda bir yatağı bile olmadan yaşamaya çalışıyor. Etrafınıza dönüp bir baktığınızda gerçekten de anlayacaksınız ki, insanoğlu çoğu şeyi abartarak yaşıyor bu hayatta. Değer bilmeden ‘şanssızım ben’ diyerek geziniyor ortalıkta ama kaybedince anlıyor çok şanslı olduğunu. Bu yüzden her gün kendinize hatırlatın.
“Şanslıyım, yaşıyorum, hayatıma devam etmek için sebeplerim var.” Mutlu olmak, mutlu hissetmek aslında bu kadar kolay işte. Bazı önemli şeyleri yaşam temposuna ayak uydurmaya çalışırken unutuyoruz. Kendimize hatırlatmak ise mutlu hissetmek için ilk adım olabilir. Şanssızlıktan bahseden cümleleriniz yerine “Ben birçok insandan daha şanslıyım ve hayatımda gereksiz şeylere üzülmeyi bırakacağım.” diyin ve harekete geçin.
Mutlu hissetmek, sandığınız kadar zor bir şey değil ve mutlu hissetmek için çabalamak kendiniz için yapabileceğiniz en güzel yatırımlardan olabilir.
2. Gün İçinde Kendinizi Sık Sık Motive Etmek
İstediğiniz şey ne olursa olsun gerçekten, içinizden gelerek istediğiniz bir şey ise sizi çok mutlu eder. Eğer ki hedefinize, isteğinize ulaşmanıza daha çok varsa ona ulaştığınızı hayal etmek çok daha fazla mutlu hissetmenizi sağlar. İstediğiniz bir okul varsa, çalışmak istediğiniz hayalini kurduğunuz bir yer veya almak istediğiniz küçücük bir şey bile varsa kapatın gözlerinizi ve ona ulaştığınızı hayal edin. Evet çok iyi hissettiriyor.🤗
- Odanızın duvarlarına, panolarınıza, telefon veya bilgisayar notlarınıza, defterinize, kitabınıza istediğiniz, hayal ettiğiniz ne varsa yazın. Umutsuzluğa kapıldığınızda veya çok yorulduğunuzda onu tesadüfen görürseniz sizi iyi hissettirir. Boşluğa düştüğünüzde, sıkıldığınızda o hayalinizi görmek sizi motive eder ve ne için bu yolda çaba gösterdiğinizi size tekrardan hatırlatır, kendinizi toplamanızı sağlar.
- Motivasyonunuzu yükselten uygulamalar indirin. Her gün olmasa da sizi motive edici sözler okuyun. Bu arada bizim bu yolda kendinizi yalnız hissetmemeniz için her gün instagram ve pinterestten paylaştığımız motivasyon sözlerine de bakmayı unutmayın 😊
- Belki de hedefinize ulaşmakta çok zorluk çekerken, tükendiğinizi hissettiğiniz anlarda başarı hikayeleri okuyun. Ben başarı hikayeleri yazarken inanın çok motive oluyorum. Emin olun insanlar hayatlarının her gününü şu anki hayatlarındaki kadar mükemmel geçirmiyor. İntihardan dönenler, ofisinde sabahlayanlar, küçük yaşta çalışmak zorunda olanlar…
- Haftanın belirli bir gününü motivasyon günü yapabilirsiniz. Kendinize hedefinizi hatırlattığınız; motivasyon sözleri, motivasyon filmleri, belgeselleri hatta motive edici dizileri izlediğiniz, başarı hikayeleri okuduğunuz ve kendinizi ruhen beslediğiniz bir gün olabilir.
- Ek olarak Youtube’da da bulabileceğiniz belirli motivasyon sözleri videoları, konuşmaları var. Buraya ulaşabileceğiniz Alex Kalts Motivation kanalından bir motive edici videolar listesi bırakıyorum. Bunlar genelde spordan önce dinlenen İngilizce videolar ama ufak bir araştırmayla Türkçe de bulabilirsiniz. Bu söylediklerime gerçekten ihtiyacınız olabilir. Yapmaya üşenmezseniz iyi hissetmeye başlayacaksınız. Mutlu hissetmek için yapmanız gereken 2. adım da bu olsun 😇
Mutlu hissetmek, ruhunuzu besler.
3. Alışkanlıklarınıza Göz Atmak (Küçük Şeylerden Mutlu Hissetmek)
Sabahları bir kahve? Birçoğumuz enerjimizi kahveyle bulmaya çalışıyoruz biliyorum. Sınav haftaları, toplantılar, biriken işler derken kendimize bile vakit ayıramadığımız zamanlarda kendi kendinize “Nolur bi kahve içeyim sonra devam edeyim.” dediğiniz zamanlar gerçekten tükendiğiniz anlar oluyor. Ama bir kahveyle bu yorgunluktan biraz olsun arınıp, kendinizi toplayıp işinize devam edebiliyorsunuz. Bunun nedeninin çoğunun psikolojik olduğunu biliyor muydunuz? 🙃 Evet, kahve enerjinizi toplamaya çok fazla yardım eden bir içecek fakat toplanmanızın asıl sebebi sizin kahveye olan inancınız. İşte kahve gibi güçlü alışkanlıklarınızın hep değerini bilin ve kaybetmemeye çalışın. Güçsüz olduğunuz zamanlarda bilin ki bir kahve içince her şey geçecek ve tekrardan odaklanıp güçleneceksiniz. Süper güç gibi bir şey 😋
Eğer kahve alışkanlığınız varsa ve bunu hobi haline getirmek isterseniz de benim her şeyiyle severek takip ettiğim bir blog olan @yoldaolmak’ın kahve hakkında bilgiler yazısına bir göz atıp kahve ile ilgili yeni şeyler öğrenebilir ve bir hobi haline getirebilirsiniz. Daha sonrasında da kahve içerek veya yaparak kendinizi daha dinç ve zinde hissettiğinizde mutlu hissetmek ne demek göreceksiniz. İşte bu kadar basit 🙂
Zevk aldığınız küçük şeylerden mutlu hissetmek o kadar kolay ve mümkün ki…
Peki ya bir çay? Türkiye’de yaşadığımıza göre ve çayı da çok seven bir millet olduğumuza göre çayı atlayamayız değil mi? Çay içmek insanı sakinleştirir. Sırf siyah çay değil bitki çayları ve yeşil çayları içmek gerçekten biraz olsun yorgun temponuzdan kaçmak ve kendinizi iyi hissetmeniz için güzel bir yol olabilir. Ayrıca Lipton’un çay çeşitlerini ve çay kültürünü anlattığı yazısına da buradan ulaşabilirsiniz.
Günlük hayatınızda sinirli ve gergin bir anınız olduğunda daha sakin hissetmek için bir çay demleyin ve keyfinize bakın 😌 Aynı şekilde değişik çay türlerini deneyip hazırlayarak ve yeni tatlar deneyerek kendinizi mutlu hissetmek nasıl kolay ve mümkünmüş görün.
Çay içmek, kahve içmek veya sağlıklı beslenmek büyük motivasyon kaynaklarınız olabilir. Çünkü kendinize iyi baktıkça çok daha iyi hissedecek ve başarmak istediğiniz şeylere çok daha iyi motive olacaksınız.
Düzenli spor yapmak da en az beslenme alışkanlıklarınız kadar önemli. Bazı insanlar spordan nefret eder ama bazıları da bağımlısıdır. Bağımlı olanlar emin olun ki kendilerini sporlarını yaptıktan sonra çok iyi hissettiklerinden öyleler. Yoksa bir insan kendini neden spor yaparak zorlasın ve yorulsun 😶
Eğer başlamayı düşünüyorsanız kesinlikle ertelemeyin. Hemen şimdi harekete geçin ve bir yerden başlayın. Emin olun bugün başlarsanız, başardığınızı görüp çok iyi hissedeceksiniz. Sevmiyorsanız da kendinizi çok zorlamanıza gerek yok. Kendinizi yavaş yavaş sahil yürüyüşlerine, orman yürüyüşlerine ve evde yapabileceğiniz başlangıç antrenmanlarıyla başlatabilirsiniz.
“Evet başlamak istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum.” ve “Hangi uygulamalar benim işime en çok yarar?” diye düşünüyorsanız. EN KULLANIŞLI SPOR UYGULAMALARI yazımıza bir göz atabilirsiniz. Unutmayın mutlu hissetmek için çabalıyorsunuz ve bunun yolu illa ki spor yapmaktan geçmiyor. Kendinize işkence çektireceğinize başka yollar deneyebilirsiniz. Ama içinizde en ufak bir istek bile varsa ertelemeden şimdi planınızı yapın.
Mutlu hissetmek, anı yaşamanızı sağlar ve aynı zamanda mutlu hissetmek sağlıkla da doğrudan orantılıdır.
4. Kendinizi Geliştirin ve Sevdiğiniz İşi Yapın
“Pandeminin bize ne faydası oldu?” diye sorarsanız tek söyleyebileceğim şey “Kendimizi online eğitmeyi daha iyi öğrendik.” olurdu. Bu dönemde online öğrenmenin ve eğitilmenin gücünü anladık, kendimizi geliştirmenin önemini bir kez daha fark ettik. Geliştikçe fark edeceksiniz ki bu sizi mutlu hissettiriyor. Bazı insanlar başarıyla mutlu olur, bazı insanlar yeni hobiler öğrenirken mutlu olur bazıları ise kendini farklı alanlarda geliştirerek. Size en yakın gelen, kendinizi iyi hissedebileceğiniz bir seçeneği seçip yolunuza devam edebilirsiniz 🔜
Mutlu hissetmek için başarı isteyenler ve kendilerini farklı alanlarda geliştirmek isteyenler, bu kısım sizin için! İnternet aklınızın alamayacağı kadar size faydalı içeriklerin bulunduğu bir yer. Maalesef ki neredeyse 1 senedir hepimiz online okuyup, çalıştığımız için ve bu bir süre daha böyle devam edeceği için kendinizi geliştirmek için önerebileceğim her şey internet üzerinden 😢
Biliyorsunuz ki bir sürü eğitim ve başvurabileceğiniz online stajlar var. Evde oturduğunuz bu dönemde okuyorsanız eğer okulunuzla beraber eğitimler alıp CV’nizi doldurmak için zaman ayırabilirsiniz. Pandemi dönemini en iyi şekilde değerlendirmek sizi iyi hissettirecektir. Hepimiz bu dönemden çok etkilendik ve artık eski yaşantımıza dönmek istiyoruz. Fakat bu dönemi güzel bir şekilde yönetebilirseniz sizin için işkence yerine biraz daha mutlu hissettiğiniz ve kendinizi tatmin ettiğiniz bir dönem olabilir. “Şu ana kadar çok kötü yönettim.” diyenler, hiç sorun yok geç kalmadınız başlamak için hiçbir zaman geç değildir!
Sizlere birkaç tane ücretli ve ücretsiz eğitim siteleri önereceğim. Buralarda tahmin edemeyeceğiniz kadar çok eğitim var ve girip kesinlikle bakmanız lazımm.
Udemy’nin internet sitesine buradan,
Coursera’nın internet sitesine buradan,
Edx’in internet sitesine buradan,
Udacity’nin internet sitesine buradan,
Google Dijital Gaaraj’ın internet sitesine buradan ulaşabilirsiniz.
Ayrıca CV’nizi birçok sertifikayla doldurmanız sizin bu dönemi çok verimli geçirdiğinizi herkese gösterir. Detaylı olarak hangi siteler sertifika veriyor merak ediyorsanız, Kendinizi Geliştirmek için Online Sertifika Eğitimleri Alabileceğiniz 5 Site yazımıza göz atabilirsiniz.
Yeni hobiler öğrenmek isteyenler, bu kısım da sizin için! Boş zamanlarınızda veya karantinalarda evde sıkılmak yerine kendinizi besleyebileceğiniz bir sürü uğraş bulabilirsiniz kendinize. Ben virüsün ülkemizde görüldüğü o kara tarih 11 Mart’tan itibaren pandemiden, evde kalma sorunu ve psikolojisinden en az etkilenmek için aklınıza gelebilecek her şeyi yaptım. Puzzle, enstrüman, kitap okuma, boyama, resim çizme, evde spor, bir sürü eğitim…
Benim meşgul olmamı sağlayan ve pandemiyi bazen biraz olsun unutturan aktiviteler bunlardı ve kendimi gerçekten huzurlu, mutlu hissettiğim çok fazla zaman oldu. Bu yüzden kendinizi iyi hissedeceğiniz yeni hobiler edinmeniz size ömür boyu iyi gelecektir. Yine internet diyeceğim ama gerçekten verimli kullanıldığında çok işe yaradığı için ve pamdemi şartları bunu gerektirdiği için bana kızmayın 😕
- Herhangi bir enstrüman çalma isteğiniz varsa ertelemeyin. Gitar çalmayı kendi kendime öğrenerek gönül rahatlığıyla size diyorum ki, içinizde en ufak bir istek varsa hemen Youtube’a koşun ve öğrenmeye başlayın. İstediğiniz zaman başaramayacağınız hiçbir şey yok. İlginizin olduğu bir bilgisayar programı vardır veya kodlamaya ilgi duyuyorsunuzdur yukarıda bahsettiğim online eğitim alma sitelerine koşun, bulun ve öğrenin.
- Gezi planları yapın. Pandemiden sonra gideceğiniz yerleri bir yere yazın, planlarınızı şimdiden yapın bu sizi iyi hissettirir. Pandemi varken de gezi planı yaptıysanız; maskenizi takmayı, sosyal mesafeye uymayı unutmayın 😋
- Merak edip gezmek çok istediğiniz yerler varsa Google Haritalar’dan gidin ve sokaklara göz atın. Ya da Google’a drive and listen yazarak veya buraya tıklayarak, benim de çok sevdiğim bu gezi sitesine gidip şehirleri gezebilirsiniz.
- Veya sizin için bir liste: Evden çıkmadan gezebileceğiniz müzeler
- Pinacoteca di Brera – Milano
- Galleria degli Uffizi – Firenze
- Musei Vaticani – Roma
- Museo Archeologico – Atene
- Prado – Madrid
- Louvre – Parigi
- British Museum – Londra
- Metropolitan Museum – New York
- Hermitage – San Pietroburgo
- National Gallery of art – Washington
Göreceksiniz günlerinizi boş geçirmenizdense böyle kendinizi geliştirdiğiniz, beslediğiniz şeyler yaparsanız çok daha iyi hissedeceksiniz. “Boşu boşuna hayatım evde geçiyor.” demek yerine, “Kendimi pandemiden sonrası için hazırlıyorum.” veya “Zevk alarak yaptığım yeni hobilerim var artık.” diyerek kendinizi motive edeceksiniz.
Aslında evde geçirdiğimiz, kendimizi dinlediğimiz bolca vaktimiz var. Neyi sevdiğinizi anlamanın tam zamanı! Evde olduğumuz bu vakitte her şeyi araştırabilir, öğrenebilir ve deneyebilirsiniz. Belki karantinanın size bir katkısı da sevdiğiniz işi seçebilmenizi sağlaması olur 😉
Kendinizden emin olana kadar deneyebilirsiniz, araştırma yapabilirsiniz. Bulduğunuz anda kaçıncı sınıfta olursanız olun, okumuyorsanız da nerede çalışıyorsanız çalışın o sevdiğiniz iş için çabalayın. Neler gerekiyorsa evde bolca zamanınız var her şeyi halledebilirsiniz. Sevdiğiniz işi yapmak mutlu hissetmek için birebir. Yapmaktan zevk alacağınız, üzerine ne kadar uğraşmanız gerekirse gereksin sıkılmayacağınız o işi bulun ve sımsıkı sarılıp bırakmayın. Bu da sizin 4. Ama en önemli adımlarınızdan biri olsun 😎
Mutlu hissetmek, sınırlarınızı keşfetmenizi sağlar.
5. Hedefler Koyun ve Para Biriktirin
Hedef koymak sizi güçlendirir. Ne istediğinizi bilmek mutlu hissetmek kadar önemlidir. Bir hedef koyup o yolda, o hedefiniz uğruna yaptığınız her şeyin sonucunu gördüğünüz an daha fazla güçlenirsiniz. Hedefinizin ne olmasını istiyorsanız önce hayal edin. Göreceksiniz o bile iyi hissettirecek. Daha sonra o hedef için kendinize bir yol çizin. Basamakları tek tek geçtikçe o hedefe ulaşmaya yakınlaştıkça daha büyük bir özveriyle çalışacaksınız. Ne kadar zor olursa olsun pes etmeyin. Hiçbir güzel şey kolayca, bir anda olmaz. Unutmayın, bir şeyleri hayal etmek ve hayalleriniz için gemileri yakmak cesaret ister. Cesaret edin, hedefinizin peşini bırakmayın.
Para biriktirmek de bu hedeflerden bir tanesi aslında. Birikim yapmak, tasarruf etmek ve birikiminle bir şeyler yapmak (gezmek, çok istediğin bir şey satın almak gibi) dünyadaki mutlu hissetmek adına yapılan en eğlenceli şey. 😜 Birikim yapmanız kendinizi ilerideki hayatınıza hazırlayıp, şu anki hayatınızı da bilinçli bir şekilde geçirmenizi sağlar. Paranız biriktikçe iyi hissedeceksiniz bunu bir deneyin 🤓
Mutlu hissetmek, sizi cesaretlendirir ve mutlu hissetmek geleceğe de yatırım yapmanızı sağlar.
6. Sevdiklerinize Fırsat Bulduğunuz Her An Sarılın ve Gülümsemekten Hiç Vazgeçmeyin
Bu madde de yazardan size bir bonus olsun ☺️ Bu bana göre dünyanın en önemli şeylerinden biri. Sevdiğiniz insanların kıymetini bilin ve her gün onlar yanınızda olduğu için şükredin. Bu hayatta gerçek dostluklar, çıkarsız arkadaşlıklar, sizi her ne olursa olsun sevecek biri veya hep arkanızda sizi sonsuza kadar destekleyecek bir aile bulmak zor. Bu yüzden yanınızda olan herkese bulduğunuz her fırsatta sarılın, onları mutlu edin, iyi ki var olduklarını söyleyin, onları ne kadar çok sevdiğinizi anlatın ve değerlerini bilin.
Etrafınızdakileri mutlu ederek mutlu olabilirsiniz, bu çok basit. Bunun olması için sizin hiçbir şey yapmanıza gerek yok aslında. Gerçekten sevdiğiniz insanların mutlu olduğunu görmeniz yeterli oluyor. ☺️ Gerçekte hiç de masum olmayan, kötülüklerin çok daha fazla olduğu bu dünyada o insanlar size bir hediye. Bu yüzden bunu unutmayın. Bunu bilmek sizi huzurlu, mutlu hissettirsin. Değer bilin, en ufak şeyde yakıp yıkmayın ve en önemlisi samimiyetinizden hiçbir şey kaybetmeden dostlarınızla da aile olmayı becerin.
Bir de gülümsemek var tabii ki. Ne zaman olursa olsun, kötü bir anda bile gülümsemek benim aslında o anın geçici olduğunu ve her şeyin düzeleceğini hatırlamama yardımcı oluyor. Bir de mutlu olduğum zamanın gülümsemesi var. O apayrı değil, hatta birbirlerine çok benzer anlam taşıyorlar. O tadına doyamadığımız anlarda gülümsemek de bana o anın kalıcı olmadığını ve doyasıya eğlenmem, mutlu olmam gerektiğini hatırlatıyor. Gülümsemek de hem dertlerinizden, tasalarınızdan kurtulmanız için hem de anının değerini bilmeniz için size verilen bir hediye. Her ne olursa olsun gülümsemekten vazgeçmeyin!
Unutmayın mutlu hissetmek, değer vermeyi öğretir ve mutlu hissetmek gülümsetir 😊
Buraya @mutlumesaj instagram hesabından bir kare bırakıyorum. Gülüp geçilecek şeyler serisi – 2. postuna buradan ulaşabilirsiniz.
“Sen niye her şeye gülüyorsun dediklerinde gül geç.” 🙃
Umarım beğenmişsinizdir ve sizin biraz olsun ilham alabilmenizi sağlayabilmişimdir. Umarım çok geçmeden harekete geçersiniz ve kendinizi üzmeden hayatın değerini bilirsiniz. Sizin “mutluluğu bunda buluyorum” dediğiniz şeyler varsa yorumlarda buluşalımm.
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarım
Pandemide durağanlaşan sigorta sektörü Görüntülü Etkileşim Platformu 11Sight’la hız kazandı
Aziz Sancar, 2015’te Nobel Ödülü’nü Kazanan Türk Bilim İnsanı
Yerli Oyun Girişimi Olan Brew Games, 4 Milyon Dolar Yatırım Aldı
Reddit, 367 Milyon Dolar Yatırım Aldı
Doğan Cüceloğlu’nun İlham Veren Başarı Hikayesi
Whatsapp, Sözleşmeyi Onaylamayanlara Ne Olacak Sorusunun Cevabını Verdi!
Tamer Capital Startup’ları Başvuruya Çağırıyor! Son Başvuru 15 Mart!
Bill Gates, 20 Yaşında Microsoft’u Kuran İş Adamı
Dogecoin nedir? Nasıl alınır? Neden bu kadar hızlı yükseliyor?
Clubhouse Kurucuları Paul Davison ve Rohan Seth
